來(lái)源：北科大MBA 作者：原編 責(zé)任編輯：趙福美 01/09/2020
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貝殼跑團(tuán)成立1周年來(lái)，秉承著“綠色運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)友誼，分享愛(ài)“的社團(tuán)宗旨，傳遞積極健康的生活方式，得到了學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和團(tuán)友的積極響應(yīng)。一年來(lái)，大家積極鍛煉，將跑步變成了一種生活習(xí)慣，很多人的身體和精神上得到了巨大的蛻變，真正的開(kāi)始了享受健康生活方式。跑團(tuán)的各項(xiàng)訓(xùn)練和活動(dòng)在這1年里如火如荼的開(kāi)展，覆蓋面逐步擴(kuò)大。
2019年12月28日和12月31日，貝殼跑團(tuán)在“沙九”隊(duì)長(zhǎng)初其衡的帶領(lǐng)下進(jìn)行了兩場(chǎng)年終集體訓(xùn)練，以一種別樣的方式致敬2019，迎接嶄新的2020。
跑向沙9
貝殼戰(zhàn)隊(duì)2019年奧森
半馬LSD集訓(xùn)
2019年12月28日，這一年的最后一個(gè)周末，大家相約奧森，進(jìn)行貝殼跑團(tuán)在2019年的年終集體訓(xùn)練，在奧森完成了半馬健跑。
京城的冬天太陽(yáng)還未升起，大家已出門趕往奧森。到達(dá)奧森，迎著朝霞，大家開(kāi)始熱身暖身。
7點(diǎn)40分，熱身完畢，冬日的奧森公園已經(jīng)慢慢熱鬧起來(lái)，貝殼跑團(tuán)團(tuán)友在“貝殼貝殼，歡樂(lè)有愛(ài)；專業(yè)跑團(tuán)，舍我其誰(shuí)“的口號(hào)聲中開(kāi)始在奧森跑道上慢跑起來(lái)。
9點(diǎn)半開(kāi)始，陸續(xù)有團(tuán)友完成了半馬距離的訓(xùn)練內(nèi)容，十點(diǎn)半，所有隊(duì)員全部完成半馬LSD訓(xùn)練，大家遵循著跑團(tuán)教練于淼的低心率輕松跑理念，輕松完成本次集中訓(xùn)練。跑完之后，大家集體開(kāi)始拉伸。
跑向2020
貝殼戰(zhàn)隊(duì)2019辭舊迎新
跨年跑
貝殼跑團(tuán)
2019年12月31日，本年度的最后一天，也是入冬以來(lái)北京最冷的一天，團(tuán)長(zhǎng)初其衡帶領(lǐng)貝殼跑團(tuán)隊(duì)員們?cè)?13℃的寒冷天氣里開(kāi)始了年終最后一次集體跨年跑——跑向2020，用腳步書(shū)寫“2020”。
12月31日22:00點(diǎn)，貝殼跑團(tuán)的部分成員們相約在北京西四地鐵站，全員熱身30分鐘，22:30準(zhǔn)時(shí)由西四地鐵D口出發(fā)，途經(jīng)西單北大街-長(zhǎng)安街-祈年大街-王府井，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)2個(gè)多小時(shí)的跑步訓(xùn)練活動(dòng)。
西四出發(fā)
途徑天安門廣場(chǎng)
2020年1月1日0:00分，一起迎接2020。 2個(gè)小時(shí)后，隊(duì)員們陸續(xù)完賽，寒冷天氣里，全員無(wú)一人放棄，一直跑向終點(diǎn)，為2019畫上圓滿句號(hào)，悅跑圈里“2020”字樣的地圖是他們迎接嶄新的一年最好的表達(dá)。
堅(jiān)持不易，但一定很酷。你知道為什么有那么多的人堅(jiān)持跑步嗎？在這樣特殊的日子里，小編整理了五大理由為大家普及，唯愿2020年的你，把跑步這件事列入到你的to do list里，并且堅(jiān)持下來(lái)，2020終點(diǎn)的你，一定是又酷又了不起的你。
理由一：狂吃零食也不要用內(nèi)疚
所有迷戀跑步的女性都說(shuō)過(guò)這一句話：我跑步，就是為了放開(kāi)了吃！沒(méi)錯(cuò)，你總能看到現(xiàn)在的人，不論吃什么都斤斤計(jì)較：這個(gè)熱量太高，那個(gè)太油了，而跑步黨在這件事上，完全可以做到自由隨性，有圖有真相
狂吃不內(nèi)疚
理由二：面臨中年危機(jī)時(shí)沒(méi)有小肚子
都柏林大學(xué)研究報(bào)告：30分鐘的跑步能讓140磅的成年人燃燒391卡路里，相比較騎車為277，網(wǎng)球?yàn)?72。換言之，如果想減掉小肚子，選擇跑步要快40%。
理由三：無(wú)懼壓力，感覺(jué)快樂(lè)
Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席執(zhí)行官)闡述：“輕微到適度的運(yùn)動(dòng)能自然釋放感覺(jué)舒服的內(nèi)酚酞，以幫助減壓和讓你確實(shí)地感到快樂(lè)?！?/span>
跑步能幫我們暫時(shí)地遠(yuǎn)離一切需要大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的麻煩事，讓頭腦真正得到休息，長(zhǎng)距離后的“跑步高潮”更是讓你靈感爆發(fā)，壓力？不存在的，99%的跑者都是樂(lè)天派！
理由四：身體強(qiáng)壯，比同齡人更“有錢”：
美國(guó)Purdue大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的跑步能減少50%心臟發(fā)病幾率。它對(duì)心肺功能的鍛煉能力，只要你堅(jiān)持跑步一個(gè)月就能感覺(jué)得很明顯！倫敦的圣喬治醫(yī)院首席飲食學(xué)專家Cath-Collins說(shuō)“適度鍛煉讓免疫細(xì)胞更活躍，這樣他們能戰(zhàn)勝病毒入侵?！北奔永Ｄ醽喆髮W(xué)的一項(xiàng)研究表明，每周5天15分鐘的慢跑者的生病的天數(shù)比久坐不動(dòng)的人少一半。你算算，這能省下多少錢？
理由五：真正擁有這個(gè)世界
晨跑是最值得珍惜的真正美好的體驗(yàn)——特別是寒冷的冬季，世界還在沉睡，你第一個(gè)踏在潔白無(wú)瑕的初雪道路上，在這一刻，空無(wú)一人的城市屬于你的，而且只屬于你。你將獨(dú)占太陽(yáng)升起的光輝，開(kāi)啟美妙的一天。
晨跑，每天能看到太陽(yáng)升起，
感受城市從沉睡中蘇醒。
堅(jiān)持吧，堅(jiān)持最難也最簡(jiǎn)單，一天一天累積成一年一年，2020的起點(diǎn)和終點(diǎn)都不要缺席，世界上沒(méi)有什么是跑步不能解決的，如果有，那就再跑一會(huì)！2020從跑步開(kāi)始吧，貝殼跑團(tuán)等你，一切很美，我們一起向前！
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