【中國MBA教育網(wǎng)訊】12月16日，中財合眾合《助力商學(xué)院職業(yè)發(fā)展》大講堂第二十四期在中央財經(jīng)大學(xué)MBA教育中心階梯教室成功舉行。本次講座特邀Talentx Consulting CEO姜瑞女士以“腦神經(jīng)科學(xué)下的精力管理”為主題做精彩分享。中央財經(jīng)大學(xué)MBA教育中心欒天老師出席活動并主持。

Talentx Consulting CEO姜瑞女士

中央財經(jīng)大學(xué)MBA教育中心欒天老師

       姜瑞女士從事人力資源工作18年，曾于IBM、Google，戴姆勒（奔馳）等外資企業(yè)擔(dān)任高管，并于大型民營、互聯(lián)網(wǎng)、Google系創(chuàng)業(yè)公司擔(dān)任人力資源負責(zé)人、首席管理顧問等職位。擅長創(chuàng)新式管理及領(lǐng)導(dǎo)力、OKR及敏捷績效管理、人才管理、高管教練、腦神經(jīng)科學(xué)實踐應(yīng)用等領(lǐng)域。

活動現(xiàn)場

腦神經(jīng)科學(xué)的應(yīng)用

       姜瑞女士首先介紹了自己與腦神經(jīng)科學(xué)的結(jié)緣過程，決定進行腦神經(jīng)科學(xué)的契機與堅持研究腦神經(jīng)科學(xué)的原因。她表示，神經(jīng)科學(xué)在組織方面包含戰(zhàn)略決策、文化、信任、團隊管理、組織變革、創(chuàng)新、領(lǐng)導(dǎo)力等方面的運用，在個人層面包含個人效能、情緒管理、影響力、學(xué)習(xí)和培訓(xùn)、習(xí)慣改變、社交、幸福度、心理健康等方面的運用。因為人們需要精力創(chuàng)造最佳表現(xiàn)，精力與生活、工作現(xiàn)狀的矛盾，現(xiàn)代人競爭的核心競爭力，可持續(xù)發(fā)展的核心競爭力等多方面原因，人們需要進行精力管理。

       隨后，姜瑞女士帶領(lǐng)大家認(rèn)識了大腦的結(jié)構(gòu)，介紹了意識與潛意識等與大腦相關(guān)的概念，并指明一個人在每天的工作與生活中意識與潛意識行為的占比分別為5%與95%，大多數(shù)被認(rèn)為經(jīng)過思考的行為，其實并沒有經(jīng)過大腦的運作?！案呒壦伎寂c決策是由額葉決定的，腦中的其他部位只能決定潛意識的決策。大腦的運行模式類似于自動駕駛，在沒有運行時大腦將消耗20%的能量，大腦為了平衡全身能量，會將很多行為變換為潛意識行為，這就是習(xí)慣的養(yǎng)成?！?/span>

現(xiàn)場互動

提升能量得以精神管理

       精力管理包括身體能量、情緒能量、心智能量與精神能量四個維度。姜瑞女士通過身體能量與情緒能量為大家說明如何控制能量。身體能量即常說的體能，體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)的人體基本的運動能力。她表示，一般情況下，人的身體在達到一定年齡后就會走下坡路，她鼓勵大家積極健身，反思并改善膳食，杜絕飲酒等導(dǎo)致大腦不健康的行為。

       不同的情緒會帶來不同的能量與不同的能量值，姜瑞女士通過幾個問題引發(fā)大家的思考，告訴大家如何滋養(yǎng)關(guān)照自己的情緒?！懊總€人在社會上表演著不同的社會角色，應(yīng)該按照興趣做一些事情，助于大腦分泌多巴胺，以達到對精力狀態(tài)最好的呵護?！鼻榫w是從大腦中的邊緣系統(tǒng)而來，其中杏仁核的存在尤為重要?，F(xiàn)在社會有各種情況讓杏仁核拉響警報，是社會很多現(xiàn)象的根源所在。姜瑞女士通過八卦對大腦負向影響過程的解讀，說明能量環(huán)境過于負向會影響大腦，大腦對所有負面信息的敏感度是正面信息的5倍。其每一次拉響警報均會分泌皮質(zhì)醇，將產(chǎn)生壓力。慢性壓力會收縮大腦，可殺死腦細胞，阻礙記憶與學(xué)習(xí)；損害血腦屏障，讓人中止思考。

       姜瑞女士對提升情緒能量提出建議：遠離負能量的人、場；練習(xí)深呼吸疏解消極情緒；認(rèn)可情緒；重塑認(rèn)知升級路徑；通過正向人際關(guān)系促發(fā)能量再生；為重要的情感對象留出時間；為有意義的事留出時間；掌握催生積極情緒的方式。她告訴大家可通過肉體控制精神、練習(xí)微笑訓(xùn)練大腦，以達到對于精力的管理與控制，以科學(xué)、有效方式進行自我管理，提升工作、生活的效能和質(zhì)量。

互動交流

贈送紀(jì)念品

合影留念

       在互動交流環(huán)節(jié)中，姜瑞女士就現(xiàn)場同學(xué)提出的關(guān)于腦神經(jīng)問題與精力管理方法等問題進行了詳細的回答，現(xiàn)場此起彼伏的熱情互動將活動氛圍推向了高潮。最后，中央財經(jīng)大學(xué)MBA教育中心欒天老師為姜瑞女士贈送了紀(jì)念品并進行了合影留念。至此，中財合眾合《助力商學(xué)院職業(yè)發(fā)展》大講堂第二十四期講座圓滿結(jié)束。