聽上去玄之又玄的“正念”，或許能助你敲開MBA大門！

     凡此種種，都是高速的工作和生活節(jié)奏讓人導(dǎo)致的“失念”——忽略捕捉當(dāng)下的瞬間，身心壓力排山倒海。與此對立的，正是Facebook、Intel、Ikea、Walmart等世界巨頭企業(yè)鼓勵員工學(xué)習(xí)的“正念”。

      那么，“正念”到底是什么？華東理工大學(xué)商學(xué)院MBA項目部主任，正念研習(xí)社創(chuàng)始人陳亮副教授對此頗有心得。他從2011年開始接觸正念，結(jié)合心理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、大腦科學(xué)和決策科學(xué)等領(lǐng)域的最新研究成果，發(fā)展出了一系列的相關(guān)理論知識和方法。他在華理MBA開設(shè)的《正念領(lǐng)導(dǎo)力》，深受學(xué)生歡迎。

      陳教授認(rèn)為，所謂“正念”，就是以不判斷或完全接納的方式將注意力集中于當(dāng)下，這是一種靈活的意識狀態(tài)，包括以開放和接納的態(tài)度去關(guān)注并覺知個人的內(nèi)在和外在世界。簡言之，正念就是活在當(dāng)下。

      這種專注當(dāng)下的力量，不可小覷。它可以讓職場中人提高效率，減少壓力，更有可能做出基于現(xiàn)實的決策，幫助領(lǐng)導(dǎo)者在風(fēng)暴的中心保持冷靜，做到思維清晰、有創(chuàng)造力，以保證能正確睿智地作出決策，保持領(lǐng)導(dǎo)力的專注和可靠。

      可以說，正念就是失念的治愈之道。它通過用不評判的態(tài)度、對當(dāng)下的感覺和覺察的方式，將人們從以上種種狀態(tài)中帶回現(xiàn)實，保持專注和接納，從提升心理的感知能力開始，幫你發(fā)現(xiàn)工作和生活的真切、生動和多彩。

      陳教授指出，在我們的大腦運作機制中，有一部門叫做杏仁核（Amygdala），這是負(fù)面情緒控制中心。當(dāng)我們緊張、焦慮、恐懼時，杏仁核就會被激活。它一旦激活，就會奪取大腦的控制權(quán)，影響大腦進(jìn)行理性思考、長期記憶和短期記憶的活動。

      他舉例說，比如MBA的備考這種被個人看得非常重要的事情，就會因為學(xué)員的各種擔(dān)心而開始緊張、焦慮或恐懼?？荚囬_始后，平時背得滾瓜爛熟的東西都會想不起來，也就會導(dǎo)致發(fā)揮失常。這就是雜念太多，正念不夠的結(jié)果。

      實際上，“正念”對于每個人來說，都是一種可以被開發(fā)出來的能力。當(dāng)你決定備考華理MBA時，不妨在陳教授的指點下，用正念的研習(xí)助自己一臂之力！ 

      8月31日晚上六點，華東理工大學(xué)2019年入學(xué)MBA招生分享會將在上海華東理工大學(xué)徐匯校區(qū)舉行。屆時，陳亮副教授將以“如何消除考前焦慮，避免發(fā)揮失?！睘橹黝}，為學(xué)員帶來練習(xí)正念、運用正念的精彩講解。

      還在為備考焦慮的你，趕緊來報名參加活動，讓華理MBA賦予你專注當(dāng)下的力量！